Представьте себе, что у вас не задался день. Началось с того, что ваш партнер доел вчера ваш любимый утренний йогурт/сыр/хлеб, вы поругались, попали в пробку по пути на работу, начальник вызвал вас на неприятный разговор и безосновательно раскритиковал… Вы расстроены и раздражены. Что вы склонны делать в такой ситуации? Как вы справляетесь с грустью, злостью, бессилием?
Часто мы обращаемся к методам, усвоенным от других. Можно съесть коробку мороженного как в часто показывают нам в кино, пойти выпить, или просто зарыться под одеяло с любимым сериалом. По крайней мере, так склонна порой делать я. Становиться ли от этого лучше? Иногда. Чаще становиться никак. Эмоции приглушаются, ощущения замораживаются и реальность уходит на второй план. Я исчезаю.
При этом есть другой путь. Обратить внимание на то, что делает вас теплее, чувствительнее, уязвимее, но в то же время сильнее. Что ставит меня в центр моей жизни здесь и сейчас? Такие способы индивидуальны, их можно подсмотреть и попробовать, но нельзя скопировать. Они меняются со временем. Мне сейчас помогает проснуться к жизни: йога; прогулка (лучше всего у моря); медитация; хорошее, насыщающее и пробуждающее чтение; вкусная, приготовленная с любовью и вниманием еда; любимая музыка; танец. Это всего лишь список на сегодня. Важно оставаться внимательной к новым позитивным стимулам и практикам.
Расскажите, каков для вас сегодня этот ласковый и нежный будильник, который снова и снова вытаскивает вас из омута негатива и помогает встать на ноги и выйти на сцену собственной жизни? Вдохновите на подвиг Мюнхгаузена!
P.S. Говорят, этот памятник находится где-то на Молодежной. В следующий раз в Москве обязательно посмотрю.
Comments are disabled