Психолог в Барселоне

На днях со мной приключилась история, которой я хочу поделиться, потому что она навела меня на мысли о норме, ожиданиях, уровне притязаний и отношении к себе.

В последние годы мое прекрасное когда-то зрение стало портиться. Я не придавала этому большого значения, потому что моя повседневная жизнь почти не изменилась. Время от времени я увеличиваю шрифт в Кидле и больше не вызываюсь разглядеть надписи где-то там вдалеке. Но недавно в рамках проверки всего просто так на всякий случай, я записалась к окулисту.

Молодой, симпатичный мужчина предложил мне присесть на неудобный табурет, нацепил мне на нос неудобные очки и попросил называть буквы в таблице передо мной. Тут-то мир, как я его знала, и подошел к концу. В этом мире я была человеком с превосходным зрением. Ну ладно, положим, в последнее время даже мой внутренний наблюдатель был вынужден признать, что глаза мои уже не те, что прежде, но все равно, казалось, они очень неплохо справляются с ежедневными задачами и нагрузками.

Из 11 или 12 строк таблицы я разобрала 6. Последующие 10 минут, пока доктор шутя, сменял стекла в очках, снова и снова спрашивая про мерзкие малюсенькие буковки, я уже представляла себя в новом мире людей в очках. Я  думала, всего половина таблицы – это сколько в диоптриях? Можно ли будет носить линзы? Сколько на все это придется угрохать денег? Наконец, мой мучитель сказал, что у меня 0.5 астигматизм, очки носить не нужно, но лет через десять непременно понадобится.

На что мы опираемся, когда оцениваем нормальность своего психического состояния? Сколько строк в этой таблице? Что мы сами внутри предполагаем как норму? Клиенты часто спрашивают меня: я не сумасшедший? Это нормально? Хорошо, когда есть к кому обратиться с таким вопросом, а если этот вопрос задается самому себе, шепотом в потайном уголке внутреннего пространства?

Чувство ненормальности, неадекватности часто усугубляется социальными сетями, где просветленные, худые, уравновешенные и невероятно успешные люди ходят с йоги на медитацию и обратно в перерывах успевая создать бизнес, накормить троих детей оладьями на безглютеновой муке, а мужа борщом, не теряя при этом чувства абсолютного счастья и благодарности судьбе. Это про женщин, но и у мужчин, конечно, есть свои эталоны фальшивого благополучия.

Так, как узнать – «это» нормально лично для меня?

Предлагаю вам такой алгоритм:

1. Проверьте, наносит ли ваше состояние или поведение заметный вред вам или окружающим? Если да – это ненормально. Если нет – идем дальше.
2. Приглядитесь, мешает ли вам это жить хорошей, правильной и полной жизнью? Ключевое слово – полной. Без грусти, страха, злости, волнений и горя жизнь неполная, корявая и одинокая. Если не мешает – это нормально. Если мешает – идем дальше.
3. Проясните для себя, чему именно это мешает. Какие ценности вы не можете воплощать и проживать из-за этого? Что вы можете сделать сами, чтобы снизить силу воздействия этого на вашу жизнь? Попробуйте это сделать. Если ничего не меняется – это не нормально. Если меняется – так держать! Вы на правильном пути!

Лучшая новость, которая у меня есть на сегодня: если вышло, что ваше «это» не нормально для вас – это тоже по-своему нормально. Со статистической точки зрения, у всех рано или поздно что-то бывает ненормально и в подавляющем большинстве случаев можно это исправить или хотя бы купить очки.